Voordelen van backpacken

Wat doet backpacken met je? En wat zijn nou eigenlijk de voordelen? Hieronder zijn de 5 meest belangrijke voordelen uitgelicht:

1. Je zult iets heel anders ervaren dan wat je normaal gesproken gewend bent. Thuis is je veilige basis en daardoor wordt je niet iedere dag getriggerd met nieuwe dingen.

2. Je zal ontdekken wie je nu echt bent en wat je belangrijk vindt. Natuurlijk weet je van jezelf wat je wel en niet leuk vindt om te doen, maar juist op een onbekende plek kom je tot jezelf en kan je daar meer invulling aan geven.

3. Je ontsnapt voor een bepaalde tijd uit je dagelijkse routine, waardoor iedere dag een nieuwe dag voor je zal zijn waarbij je nieuwe mensen zal ontmoeten en waarbij je nieuwe bestemmingen zult aangaan.

4. Je ontdekt nieuwe culturen en doet nieuwe inzichten op.

5. Je zal zelfstandiger zijn en problemen zal je zo kunnen oplossen. Je boekt namelijk zelf je accommodatie en wat doe je als er een accommodatie vol is? Dan los je dit op door iets anders te zoeken, want op straat slapen wilt niemand.

Bron: Koffervergelijker.nl

Voordelen van afvallen met sporten

Als je aan afvallen denkt dan denk je aan sporten. Maar wat is het voordeel van afvallen met sporten? Wat zijn de beste sporten om af te vallen? En is sporten wel echt nodig om af te vallen? Op deze vragen zullen we in dit artikel antwoord geven.

Is het echt nodig om te sporten als je af wilt vallen?

Laten we maar met de belangrijkste vraag beginnen; is het echt nodig om te sporten als je af wilt vallen? Het antwoord daarop is simpel: Nee. Afvallen met sporten heeft echter wel een aantal voordelen.

Afvallen doe je vooral in de keuken (door minder te eten) en is een kwestie van het zorgen voor een negatieve energiebalans. Een negatieve energiebalans houdt in dat je lichaam meer calorieën verbrand dan het binnen krijgt. Door minder te eten kan je deze negatieve energiebalans al creëren. Het is daarbij niet perse nodig dat je meer calorieën verbrand (door te sporten). Door naast minder te gaan eten ook te gaan sporten kan je het proces van afvallen wel versnellen, in die zin heeft sporten dan ook zijn voordelen.

Als je gaat afvallen dat heeft wat je eet 80% invloed op het afvallen en sporten slechts 20%. Minder gaan eten is daarom belangrijker dan gaan sporten. Gaan sporten heeft natuurlijk wel een aantal voordelen voor de gezondheid.

Het voordeel van afvallen met sporten

Het voordeel van afvallen met sporten is dat je hierdoor sneller kunt afvallen. Door met een sport calorieën te verbranden kan je een grotere negatieve energiebalans creëren waardoor je sneller afvalt.

Een ander voordeel van gaan sporten is dat dit goed voor de gezondheid is. Het helpt om het hart- en bloedvaten gezond te houden.

Een ander niet te onderschatten voordeel is dat sporten tijdens het afvallen ervoor zorgt dat je spiermassa beter behouden blijft. Indien je inactief bent terwijl je aan het lijnen bent dan is de kans groot dat je spiermassa zult verliezen. En juist deze spiermassa is essentieel bij het voorkomen van het jojo-effect. Het zit zo: je rust-metabolisme is direct gekoppeld aan de hoeveelheid spiermassa welke je hebt. Veel mensen welke een crash-dieet volgen (een dieet met een grote negatieve energiebalans) verliezen hierbij veel spiermassa. Als gevolg hiervan is het rust-metabolisme achteruit gegaan.

Zodra men, na het crash dieet, weer de calorieën gaat eten welke men voorheen at, dan is er sprake van een grote positieve energiebalans. Hierdoor zal men snel weer aankomen. Door te gaan sporten wordt dit voor een belangrijk deel voorkomen.

Daarbij komt nog dat men ook na het afvallen vaak blijft sporten. Men wil graag de behaalde conditie behouden of wil graag de opgedane sociale contacten behouden. Indien men, na het behalen van het streefgewicht, blijft sporten dan is het makkelijker om op gewicht te blijven.

Wat zijn de beste sporten om af te vallen?

In principe is iedere sport geschikt om af te vallen, zolang je er maar calorieën mee verbrand. Omdat de ene sport intensiever is dan de andere zal je met de ene sport ook meer calorieën verbranden dan met de andere. Dit kan je compenseren door een sport langer te beoefenen. Een sport welke minder intensief is, is in de regel ook langer vol te houden. Zo zal je met hardlopen 2 tot 3 maal zoveel calorieën verbranden dan met wandelen. Daar staat tegenover dat wandelen veel beter vol te houden is en daardoor ook langer achter elkaar gedaan kan worden.

Om af te kunnen vallen met een sport is het niet perse nodig om een uithoudingssport te doen. Sterker nog. De beste resultaten worden behaald met intensieve sporten zoals krachttraining of intervaltrainingen.

Met het beoefenen van krachttraining verbrand je weliswaar niet zoveel calorieën als bijvoorbeeld hardlopen, toch blijkt dit effectiever te zijn. Dit heeft een aantal redenen. Eén van deze redenen is dat je met krachttraining te maken hebt met een after-burn effect. Om te herstellen van de inspanning blijft het lichaam ook na de training nog calorieën verbranden. Je verbrand tot wel 24 uur na een krachttraining calorieën.

Een ander effect van krachttraining is dat je er spiermassa mee zult winnen. En meer spiermassa betekent een hoger rust-metabolisme. Het lichaam gaat dus letterlijk meer calorieën verbranden, en dat ook op de dagen dat je helemaal niet actief bent geweest. Dit terwijl je met duursporten alleen maar calorieën verbrand op het moment van inspanning.

Uit onderzoeken blijkt dat HIIT (High Intensity Interval Training) één van de beste sporten is om vet te verbranden. Bij HIIT worden korte krachtsinspanningen afgewisseld met korte rustperiodes. Bijvoorbeeld 20 seconden kniebuigingen afwisselen met 10 seconden rust. Uit onderzoek blijkt dat je met HIIT training welke 7x sneller kunt afvallen dan alleen met cardio training.

Welke sport je ook kiest om af te vallen. Het is altijd belangrijk om ook voldoende rust te nemen. Rust is belangrijk om blessures te voorkomen en om het lichaam te laten herstellen van de inspanningen. Ga nooit sporten als je nog spierpijn van de vorige training hebt. Dit is een teken dat de spieren nog niet herstelt zijn. Door dan te gaan trainen raken de spier nog verder beschadigd en kunnen er blessures optreden.

Bron: https://happyhealthy.nl/afvallen-met-sporten/

Voordelen van een incassobureau

Een incassobureau doet er alles aan om de rekening betaald te krijgen. Dat begint met het sturen van aanmaningen en het bellen naar de wanbetaler. Haalt dat niets uit, dan wordt er gekeken of de factuur zich ervoor leent om een deurwaarder in te schakelen. Is het openstaande bedrag te klein, dan zullen de meeste bedrijven aangeven dat de kosten niet opwegen tegen de baten en blijf je alsnog met een oninbare rekening zitten.

Maar wat zijn de voordelen van het inschakelen van een incassobureau?

De voordelen van een incassobureau inschakelen

Wanneer een wanbetaler niet betaald biedt een incassobureau uitkomst. Een brief van een incassobureau brengt bij menig wanbetaler een schrikeffect teweeg. Daardoor gaat hij alsnog snel tot betaling over. Daarnaast kan een incassobureau oplossingsgericht te werk gaan. Zeker wanneer jij als ondernemer inmiddels boos bent over de onbetaalde rekening, sta je vaak niet open voor de argumenten van de wanbetaler. Terwijl die wellicht heel plausibel zijn. Een incassobureau kan dan bemiddelen, bijvoorbeeld door een betalingsregeling voor te stellen.

De voordelen op een rijtje:

  • Meer kans op betaling
  • Bemiddeling tussen belanghebbenden
  • Extra (incasso)kosten worden op wanbetaler verhaald

Bron: https://www.credifin-nederland.nl/

Voordelen van een VPN

De vier voordelen van een VPN.

  1. Privacy
  2. Snelle verbinding
  3. Toegang tot meer content
  4. Veiligheid

Voordeel 1: Privacy

Laten we beginnen met het privacy-element. Door het gebruik van een VPN wordt jouw IP adres onherkenbaar en zijn alle persoonlijke details afgeschermd.

Voordeel 2: Snelle verbinding

In de meeste gevallen zal het gebruik van een VPN de internetsnelheid bevorderen. Een VPN-netwerk gaat namelijk buiten de bandbreedte van jouw provider om, waardoor limieten in snelheid overschreden kunnen worden. Bij het benaderen van websites die aan de andere kant van de wereld gehost worden zal het gebruik van een VPN ook tot snelheidswinst leiden.

Voordeel 3: Toegang tot meer content

Met een virtual private netwerk kan je een IP-adres aan je computer hangen die afkomstig is uit een ander land of regio. Het voordeel daarvan is dat je bij streamingdiensten zoals Netflix of YouTube landrestricties kunt omzeilen. Wel zo handig als je jouw favoriete serie direct wilt kunnen zien!

Voordeel 4: Veiligheid

Het surfen met een VPN is veel veiliger dan het surfen vanaf je eigen netwerk.  Doordat je gebruik maakt van een apart netwerk, die niet via de oorspronkelijke routers van de service gaat, kunnen de virussen die zich op deze service manifesteren niet bij jouw bestanden komen. Een privé netwerk heeft namelijk een aparte encryptie die niet zo maar te hacken is. Vooral met het gebruik van WiFi  is het verstandig om een VPN in te schakelen, aangezien iedereen zo maar op open verbindingen in kan breken.

En jij? Wat vind jij het belangrijkste voordeel / reden voor een VPN?

Laat ons hieronder in het reactieveld weten wat voor jou de belangrijkste reden(en) is om voor een VPN te kiezen!

Bron: https://goosevpn.com/nl/